【カンパチのアラ炊き】
難易度：★★☆
調理時間：３０分
【材料】(４人分)
【作り方】
難易度：★★☆
調理時間：３０分
【材料】(４人分)
- カンパチ：500g
- 大根：1/4本
- 水：300g(1.5カップ)
- 酒：30g(大匙2)
- 味醂：36g(大匙2)
- 三温糖：18g(大匙2)
- 濃口醤油：36g(大匙2)
【作り方】
- 大根は銀杏に切ってたっぷりの熱湯（分量外)で５分下茹でします。穴あきオタマで大根を取り出し、ゆで汁をザルに揚げたカンパチに回しがけて霜降りにします。
- 鍋に水300g、酒、味醂を加えてひと煮立ちさせ、三温糖、大根、カンパチを加えて落し蓋かなければアルミホイルをかぶせて中火で５分煮ます。濃口醤油を加えて中火にかけ煮汁が１／３程度になるまで煮れば（２０分くらい)できあがり。
- ありきたりな味付けなのですが、飽きが来ないですねぇ。たまにむしょうにアラ炊きを食べたくなっちゃいます。
- 大根以外に新じゃがや旬の野菜を一緒に煮込むと更に栄養バランスが良くなりますよ〜
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